Xerophthalmia: Kondisi Mata Kering yang Berisiko Kebutaan

Mata kering umumnya tidak berbahaya dan bisa diatasi dengan mudah. Namun, pada beberapa kondisi, sakit mata kering bisa saja berbahaya, seperti pada penderita xerophthalmia. Xerophthalmia adalah kondisi mata kering dan iritasi karena kekurangan vitamin A. Kondisi ini bisa menyebabkan mata rusak permanen, bahkan kebutaan. Ini yang harus kamu lakukan untuk mencegah xerophthalmia!

Penuhi Kebutuhan Vitamin A

Penyebab utama xerophthalmia adalah kekurangan vitamin A. Kamu bisa memenuhi kebutuhan vitamin A harianmu dengan makan wortel, sayuran hijau, dan berbagai buah seperti mangga, melon, dan lainnya. Namun, bila belum berhasil memenuhi kebutuhan vitamin A harian, kamu bisa juga gunakan suplemen vitamin A. Sebaiknya, konsumsi suplemen vitamin A di bawah pengawasan dokter agar tidak jadi berlebih dan malah berbahaya untuk tubuh.

Jangan Merokok dan Mengonsumsi Alkohol

Dok. Pinterest (@villagroup)

Rokok dan alkohol mengganggu penyerapan vitamin A di dalam tubuh sehingga bisa meningkatkan risiko xerophthalmia. Memang secara general, rokok dan alkohol tidak baik untuk kesehatan tubuh, tidak hanya mata saja. Pastikan kamu menjalani gaya hidup sehat.

Jaga Kebersihan Mata

Memegang mata dengan tangan kotor atau bahkan menggunakan lensa kontak yang kotor bisa membuat mata terkena tumpukan berbagai bakteri. Hal ini bisa membahayakan kesehatan mata dan meningkatkan risiko infeksi yang menyebabkan xerophthalmia.

Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Dok. Pinterest (@stoneg)

Bila tubuh kekurangan cairan, pelumas untuk menggerakkan mata bisa jadi kering dan menyebabkan xerophthalmia. Oleh sebab itu, pastikan kamu minum air dengan cukup sehingga kebutuhan cairan tubuhmu selalu terpenuhi.

Itulah hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah xerophthalmia. Bila kamu mengalami gejala-gejalanya, jangan ragu untuk langsung memeriksakan diri ke klinik mata karena penyakit ini lebih mudah ditangani ketika masih tahap awal.