Wellness Wednesday Tips: Ini yang Wajib Kamu Lakukan Agar Tetap Semangat!
Dari lima hari workdays, hari apa yang paling terasa melelahkan untukmu? Mungkin sebagian besar dari kamu akan menjawab hari Rabu. Why? Menjadi hari di tengah minggu yang rasanya masih jauh dari weekend, hari Rabu kerap dikaitkan dengan menumpuknya deadline dan rasa jenuh yang luar biasa.
Lalu, ketika masih berada di tengah minggu, apa yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi si hari Rabu dan tetap semangat menyambut Kamis dan Jumat? Ada beberapa wellness Wednesday tips yang bisa kamu lakukan agar hari Rabu-mu tetap on fire, lho! Simak tipsnya di bawah ini ya!
1. Meditasi agar pikiran lebih jernih
Dok. Pinterest
Ketika burnout menyerang, kamu bisa memulai hari dengan meditasi. Selain bisa menjernihkan pikiran, meditasi juga membantu kamu agar bisa less stress dan bisa lebih fokus terhadap apa yang kamu lakukan. Meditasi juga bisa membantu mengontrol emosi, sehingga kamu bisa lebih chill.
2. Jangan lewatkan sarapan!
Dok. Pinterest
Agar kian semangat dalam menjalani hari yang hectic, sarapan adalah hal yang tidak boleh kamu lewatkan. Pilih sarapan bergizi yang bisa membuat kamu lebih berenergi. Kamu bisa mencoba roti tawar dengan telur. Jangan lupa lengkapi juga dengan buah-buahan dan sayuran.
3. Batasi asupan kafein
Dok. Pinterest
Kopi memang jadi senjata andalan banyak orang agar tetap ‘on’ ketika bekerja. Namun, terlalu banyak mengkonsumsinya justru akan meningkatkan kadar kecemasan dan bikin kamu sulit tidur. Coba ganti kopimu dengan decaf coffee atau teh herbal. Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan minum air putih yang cukup, ya!
4. Sempatkan waktu untuk olahraga
Dok. Pinterest
Yup, untuk hidup yang lebih sehat, olahraga adalah kuncinya. Tidak perlu gerakan yang sulit, kamu bisa memilih kegiatan yang kamu sukai. Jika kamu termasuk tim olahraga pagi, kamu bisa melakukan jalan kaki sambil menikmati sinar matahari. Lebih memilih olahraga sore hari? Coba pilih olahraga seperti yoga atau dance yang bagus bagi tubuh.
5. Do what makes you happy!
Dok. Pinterest
Yes, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Lakukanlah hal-hal yang bisa membuat kamu senang. Entah itu pergi ke restoran favorit, menonton serial terbaru, atau ke salon untuk merawat diri. Tidak ada salahnya meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri agar bisa tetap semangat melakukan hal lainnya.
