Supaya Kembali Segar, Simak 4 Tips Cara Mengatasi Badan Lemas
Terkadang saat melakukan berbagai aktivitas yang padat tiap hari, kurang tidur serta stress dapat membuat badan capek dan sekujur badan pun terasa lemas seakan tak berdaya. Tubuh yang lemas juga dapat disebabkan oleh berbagai penyakit. Oleh karena itu, penting buat kita aware saat badan sedang lemas. Jika merasa tubuh sudah lemas tak berdaya alangkah baiknya segera berkunjung ke rumah sakit terdekat.
Sedangkan kalau kamu merasa tubuh lemas karena merasa terlalu berat menjalani aktivitas, Optika Lunett telah merangkum 4 tips cara mengatasi tubuh lemas. Semua tips yang diberikan mudah untuk kamu lakukan lho! Yuk buru-buru baca tips di bawah ini saat badan sedang lemas.
Dok. Popsugar
1. Olahraga
Cara mengatasi badan lemas pertama yang bisa kamu lakukan adalah berolahraga. Karena olahraga dapat meningkatkan energi, saat tubuh lelah dan kembali rutin olahraga keadaan tubuhmu akan berubah menjadi segar. P.s saat sedang kelelahan jangan lakukan olahraga yang terlalu berat ya!
Kamu bisa lakukan jogging, olahraga cardio seperti bodycombat atau yang seru bisa zumba dan pound fit. Coba rutin berolahraga seminggu 2-3 kali ya!
2. Makanan sehat
Selanjutnya kamu mulai mengonsumsi makanan sehat, lakukan cara kedua ini juga bisa bantu kamu perlahan-lahan menjalankan gaya hidup yang sehat lho! Saat kamu mengonsumsi makanan sehat pencernaan pun akan lancar.
Dok. Popsugar
3. Konsumsi air putih minimal 2L / hari
Buat kamu yang jarang-jarang konsumsi air putih, kini sudah harus lebih sering ya! Minimal perhari tubuh konsumsi air putih sebanyak 2 liter. Fungsi air putih sendiri dapat menghindari dari dehidrasi. Bonusnya, saat minum air putih di usia tua kulit wajahmu akan terasa lembab.
4. Hindari alkohol
Terakhir cara mengatasi badan lemas wajib mengurangi minuman alkohol ya! Karena efeknya dari minum minuman yang beralkohol bisa membuat kamu menderita penyakit parah seperti Jantung, Kerusakkan Hati, sampai dengan Kanker. Memang paling tepat menggantinya dengan air putih ya!
